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45岁之后的二十年，能说是一生的白银年纪层。
但那个期的人，日常生活、组织工作阻力大，皮肤的每项胰腺也已经开始直角大幅下滑，可能将已经开始爆发各种类型病症，因此有研究者把这一期称作心灵高危期。
第1处：胃肠道整洁
原本胃肠中的脂质是能和平共处的，但现代人须要摄取食材，假如时常一日三餐不规律性、节食，就难引发腹胀，使胃肠道沉积大批的化学物质，引发脂质失调，此时，痛经、呕吐等整体表现都可能将发生。
随著年纪的快速增长，在胃肠道内沉积的化学物质可能将愈来愈多，这也是为何岁数越大，患胃肠道病症的机率也会越高的其原因众所周知。
胃肠道中病原体沉积，难有这4个整体表现：
1：时常口干，但喝水后也难以缓解；
2：皮肤干燥、无光泽，有时候还会有痒感；
3：稍微不注意就上火、喉咙发炎；
4：时常有口臭、口苦的整体表现，而且喜欢吃冷饮。
1：常揉腹
时常进行腹部按摩，有助于刺激胃肠蠕动，促进胃肠道内代谢垃圾排出，并缓解腹胀、积气等现象。
方法：手掌贴在腹部，顺时针环形按揉。
2：多吃蔬菜
多吃蔬菜对胃肠道的健康是有益处的。
常吃蔬菜能够增加膳食纤维的摄取量，虽然膳食纤维无法被机体吸收，但它步入胃肠道内，能在脂质发酵后产生短链脂肪酸，这是一种有益于脂质生态健康的化学物质，从而保护胃肠道的健康。
因此，尽量每天吃500g以上蔬菜类，维持饮食清淡、营养均衡。天龙八部sf
第2处：血管整洁
血管整洁则人不老，这句话常被我们挂在嘴上。
血管是为机体各个器官输送营养化学物质的重要通道，但随著年纪的快速增长，机体代谢产生的化学物质会慢慢在血管内沉积，使血管内的脂质增多，影响血液的正常流通，久而久之，血管就会已经开始堵塞。
一旦血管不通畅了，相关的血管病症都可能将随之而来。
血管不整洁，难出现这4个问题：
1：头晕——血管不通畅，大脑缺氧缺血引发；
2：脚冰凉——血管淤堵，血液无法及时到达脚部引发；
3：眼前发黑——视神经的血液不足引发；
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4：嘴唇发黑、变紫——血管不通，嘴唇缺氧引发；
1：坚持运动
运动能有效促进血液流动，促进血液中脂质的排出，从而减少血管内脂质沉积，减少血管淤堵。
最好坚持有氧运动，如慢跑、打太极拳、骑自行车等，因为有氧运动更难坚持下去，运动后要注意补充水分。
2：多喝水
多喝水与常运动一样，也能促进血液流动，喝水时若能加一点小植物，帮助清血管作用可能将加倍。
金银花：可使血管维持弹性，减少血管淤堵；
菊花：可帮助改善血液粘稠的状态，减少脂质沉积；
决明子：有助于抑制血管内的血栓合成；
可用金银花、菊花、决明子，与牛蒡根、桂花搭配，制作成茶包，没事来一点，辅助清血管作用不错。天龙八部sf
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第3处：肝脏整洁
现代人时常说这种的话：女人肝净就变得漂亮，男人整洁就变的强壮，这也能从一定程度上反映出肝脏的重要性。
肝脏承担着解毒、代谢等的重要职责，也参与体内上百项活动，它被贴切的形容为化工厂，一旦肝脏内病原体沉积的太多，肝脏的正常功能就会受到影响，很多相关的病症就可能将随之而来。
肝不好，皮肤难出现这4个问题：
1：脸上异常的发黑——黑色素沉积；
2：脸上长粉刺、痘痘——皮脂分泌增多沉积；
3：黄褐斑——气血瘀滞；
4：脸上异常的发黄——胆红素沉积。
1：维持营养均衡
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因此，平时要注意多吃新鲜的绿色蔬菜、低糖水果，注意营养均衡。
2：维持心情舒畅
不管是时常生气、发怒，还是时常抑郁、悲伤，都难伤害肝脏的健康。
因为时常生气、发怒，难引发肝气上逆，使气血流动异常；而时常生闷气、抑郁，则难引发肝气郁结，也不利于肝的健康。
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